👨⚕️ Follow My Instagram
❓ Konsultasi Nutrisi Online:
The Doctor’s Diet
Series: Kupas Tuntas
Title: Kupas Tuntas Diet Keto
Serial Kupas Tuntas dari The Doctor’s Diet akan membahas tentang diet yang populer di masyarakat Indonesia maupun luar negeri. Dalam serial ini kita akan membahas, mulai dari teori diet tersebut, bagaimana cara mengikutinya, pendapat saya terhadap diet – diet tersebut, sampai ke contoh menu makanannya.
Di episode terbaru dari The Doctor’s Diet kali ini, kita akan membahas diet ketogenic, salah satu diet yang paling banyak ditanyakan kepada saya. Apa itu diet keto? Apa teori yang mendasarinya? Bagaimana cara mengikuti diet keto? Apakah aman mengikuti diet keto? Apa contoh menu makanan untuk diet keto? Bagaimana kita tahu sudah berada dalam keadaan ketosis? Apa saja keuntungan dan kerugian menjalani diet keto? Apakah diet keto dapat mengobati epilepsi pada anak? Semua akan kita bahas dalam video ini, jadi jangan lupa untuk menonton videonya sampai habis.
Buat kalian yang mau melompat ke bagian tertentu video ini:
00:00 Intro
00:40 Teori
03:17 Aturan Diet Keto
04:10 Contoh Pembagian Makro Diet Keto
05:38 Pendapat Tentang Diet Keto
07:48 Contoh Menu Diet Keto
14:48 Apakah Saya Berada dalam Keadaan Ketosis?
15:52 Outro
Pastikan kalian menonton sampai akhir dan tuliskan pertanyaan atau topik yang ingin kalian bahas di bawah. Thank you for watching!
How to Diet Keto? Yuk ditonton!
dok guladarah saya kisaran 120an, bb saya turun dari 42kg jadi 36kg saya jg ada kolesterol dengan kondisi saya ini apakah saya harus stop karbo untuk turunkan gula darah, tapi nanti saya takut tambah kurus, hba11c ssotember thn lalu 6,4 di bulan desrmber thnn 5,5 tapi sekarang blm cek lagi hba1c nya
Minyak canola kurang bagus soalnya tinggi omega 6 jadi lebih inflammatory buat badan, konstipasi kalo lg keto sebenernya bukan masalah juga soalnya badan ga terlalu menghasilkan banyak waste. Jd ga terlalu banyak yg harus dibuang. Artinya, badan bisa dgn baik menyerap nutrisi.
Ini kok kayak diet debm ya dok
apakah makanan kita sehari2, karbohidratnya tinggi? mungkin tinggi tapi tinggi dari nasi. diet keto tinggi lemak, tapi perlu digarisbawahi yg dikonsumsi adalah lemak sehat.
Dok beda kondisi ketosis sama lipolisis apa ya?
Pada saat puasa ramadhan menunya bagaimana?
Dok, saya diabetes klo diet keto apakah gula darah bisa normal, dan saya penginnya berat badan tidak turun. ….
Trims
Dr tiktok lht ke sini dok😊
Sy 2 th ikutn keto akhirnya nyerah dith ini pas lebaran, bosan bgt liat makanannya tpi tetep pengen jalani, gak tau nya hamil tpi gak lama keguguran krn ada radang akut.Sediiihhh bgt, Duuhhh jdi bingung mo keto lgi kaahhh tpi koq bosan bgt sm makanannya.😅
Makasi infonya
Apakah keto bisa mengobati kolesterol dan darah tinggi karena saya_berat badan dah ideal
kacang tanah cocok ga buat snack?
Dok, utk penderita diabet yg semakin kurus, apa bisa diet keto, waktu saya umur sekitar 45 th berat badan saya 78 kg dgn tinggi 170 cm, sekarang berkisar 58 kg, tanda2 diabet sdh saya rasakan seperti sering kencing dan mudah lelah dan kurang perkasa, gmn kalau sy ingin diet keto dgn tujuan utk diabet saya ? kira2, 5 th lalu awal saya tahu gula darah saya 225 skrng (usia 55 th) gk pernah saya periksa lagi. Dan gk pernah berobat utk diabet hanya mengendalikan pola makan, tapi akhir2 ini yg sy rasakan kondisi fisik sangat menurun, mudah lelah.
Aku lebih suka doktr dion.penjelsan lsung & tidak bertele2"dri 117kg skrg alhmdulilh 90.msih bnyk PR bngt.dok bhs diet ttg diabets & pola mknya za dok
Saya pernah melakukan diet keto dok, udah membatasi karbo, sumber kalori dari protein & lemak. Pernah satu waktu kepala belakang saya pusing bgt, saya cek hasilnya darah gula dibawah normal, kolesterol tinggi bgt diatas normal. Sejak saat itu saya berpikir mungkin tubuh saya tidak cocok dgn tipe diet spt ini
Dok klu minum susu dan makan telur sama kuningnya bisa gak?
Saya punya penyakit asam lambung, apa bisa melakukan ketof dok?
Bolehkah saya minta menu untuk 1 minggu diet keto penderita diabetis? Trimakasih.
Ya Allah liat time table nya aja udh eneg. Aku tidak bisa makan makanan favoritku. Hihi..
Doc, kl sy punya penyakit asam urat, apa bs diet keto ?
Bang itu gapake nasi? Makan siang ayamnya kalau pake nasi berapa sendok tudung nasi yaa
Kalau mau 0 kalori ga makan cuman 3 hari cuman hanya di minum doang apa bisa masuk ketosis?
Sy ada diabet..
Klu sy ada kolestrol, gimana makan lemak, nanti kelebihan kolesteol.
Menurut saya lebih baik untuk menanyakan diet keto terutama yang ketofastosis ke Pak Tyo Prasetyo karena beliau yang banyak mempelajari dari sisi medis karena pengalaman pribadi beliau merawat anak berkebutuhan khusus dan menjadi pelopor ketofastosis. Untuk diet ketogenik dapat belajar dari Pak Annas Ahmad. Keduanya memiliki channel YouTube yang dapat dicari dengan mudah.
Infonya jelas sekalu,Ttp menunggu vidio berikutnya..Trims🌝
kalau mengkonsumsi lemak sapi atau jeroan2 sapi yg digule atau digoreng boleh gak. kalau boleh seberapa banyak dalam sehari?
terimakasih sebelumnya..
Klu aku mah ,diet selama 3 bulan turun 12 kilo ,,ngga pakai metode diet apapun , inti nya makan apa saja ,tp tetap kalori defisit (max 1500kcal tiap hari) ,minum air putih yg bnyk ,olahraga zumba dan body combat seminggu 5x ,,diet tdk bkn stress😑😁
Dok..diet keto apakah aman untuk mantan penderita batu ginjal?
Pagi dok, saya pernah menjalani diet keto selama 3 bulanan tapi kendala yg waktu itu saya alami adalah sembelit dan ( maaf ) poop saya sangat keras hingga berdarah, saya tidak nyaman dg kondisi tsb hingga saya putuskan stop diet keto padahal penurunan BB saya sudah 11 kg, minta saran dan masukannya dok…..
Selama menjalani diet keto, saya hanya konsumsi buah alpukat saja dan hampir tidak pernah mengkonsumsi sayur spt yg disarankan oleh teman teman di grup ketofastosis, apakah karena itu makanya saya sembelit dok?
Q no karbo ..diet ketto 1 mnggu trun 5 klo ..cm minum kopi pke gula diabet..mkn siang ayam 2 n jm 7 mlm ikan / telor
Ktny diet ketto g boleh mkn buah n sayur y dok
Apa buah n sayur g boleh dok
Dok mau tny diet keto ini bahaya g y
Ribet diet nya aku yg masih merantau mah gak bisa niru,,, aku sih diet kurangi porsi makan aja Alhamdulillah udah turun 10 selama 1thn nyantai aja,,,
Dok..klo diet mediterania bagaiamana? Trs kalau untuk persiapan ivf, apakah diet keto ini rekomen?
Wah, canola oil yg ada dipasaran itu jahat menurut banyak keto guru, karena itu produk GMO, jadi sebaiknya dihindari. Sumber healthy fat yg diutamakan itu minyak kelapa yg unrefined. Murah disini. Mending pakai itu deh.
kalau sarapan makan keju boleh gak? saya makan keju craft singles, trus mentega Blue band bisa gak? aku biasa make itu goreng telur
Ngliat thumbnailnya kaget gue, gw kira kaesang pisang kwkw
Berarti tidak baik untuk dilakukan dalam jangka waktu lama ya dok
Syaa mau tanya diet yang pas untuk sy bagaimana ya dok?
Sy umur 49th tinggi 155cm bb 73kg
Terimakasih
Dok bahas dong diet mbak hughes ??? Pleasee,makasih…😆
Dok mau nanya dong..klo sy pengen diet keto boleh ga dgn mempunyai lemak tinggi dan kolesterol,bagus nya diet apa dok,klo diet keto itu cocok ga buat yg punya tinggi lemak dan kolesterol???
Dok saya diet klo sarapan pgi sy minu susu protein mkn telur rebus 2 bji cman putih ny aja.klo mkn siang ikan sma sayur .klo mkn mlm ikan atau tlur rbus lg. apa kh itu bagus dok trmksh.
Hai dok mau ty,apakah diet huges itu baik,krn makan byk buah jg nggak baguskan boleh song jelaskan terima kasih
Dok, mau tanya pendapat dokter tentang MCT oil.
Apakah cocok jika saya minum MCT oil tapi tidak dalam kondisi diet keto (posisi kalori defisit)?
permisi dokter, boleh nggak membuat konten tentang IF (terutama yang dry fasting) apakah cocok untuk cuaca di indonesia yang lumayan panas (apakah bisa menyebabkan dehidrasi dan cara pencegahnya bagaimana), sekian dulu dokter 🙏
Sebenrnya klo mkn kelapa muda boleh ngga sih ka klo sedang keto?????